Aprendiendo A Quererse Asi Mismo

EL DESAPEGO NO ES INDIFERENCIA

Amor y apego no siempre deben ir de la mano ya que confundimos el uno con el otro, equivocadamente entendemos el desapego como dureza de corazón, indiferencia o insensibilidad, y eso no es así.

El desapego no es desamor si no una manera rara de relacionarse, una persona no apegada es capaz de controlar sus temores al abandono, no considera que deba destruir la propia identidad en nombre del amor, pero tampoco promociona el egoísmo y la deshonestidad.

El desapego no es más que una elección que dice ¨el amor es ausencia de miedo¨

Porque nos ofendemos si el otro no se angustia con nuestra ausencia, porque nos desconcierta tanto que nuestra pareja no sienta celos, realmente estamos preparados para una relación no dependiente.

Te has propuesto seriamente enfrentar tus miedos y emprender la aventura de amar sin apegos, si es así habrás descubierto que no existe ninguna contradicción entre ser dueño de tu propia vida y amar a la persona que está a tu lado.

Si la unión afectiva es saludable la conciencia personal se expande y se multiplica en el acto de amar, es decir se trasciende sin desaparecer, amo mi cuerpo cuando esta con tu cuerpo, es un cuerpo tan nuevo, de superiores músculos y estremecidos nervios.

El individuo que decide romper con la adicción a su pareja entiende que desligarse psicológicamente no es fomentar la frialdad afectiva, porque la relación interpersonal nos hace humanos.

PRINCIPIOS DEL REALISMO AFECTIVO

Es ver la relación de pareja tal cual es, sin distorsiones ni autoengaños, es una percepción directa y objetiva del tipo de intercambio que se sostiene con la persona que supuestamente se ama.

Una autobservación franca, asertiva y algo cruda pero necesaria para sanear el vínculo o terminarlo si hiciera falta, en la adición amorosa el autoengaño puede adoptar cualquier forma, con tal de sujetar a la persona que se dice amar, sesgamos, negamos, justificamos, decimos mentiras y cultivamos falsas ilusiones.

De una manera específica se podría decir que detrás de todo apego hay miedo, y más atrás, algún tipo de incapacidad, por ejemplo, si soy capaz de hacerme cargo tendré temor a quedarme solo, y me apagare a las fuentes de seguridad disponibles representadas en distintas personas.

El apego es la muletilla preferida del miedo, un calmante con peligrosas contraindicaciones, el hecho de que desees a tu pareja, que la degustes de arriba abajo, que no vea la hora de enredarte en sus brazos, que te deleites con su presencia, su sonrisa o su más tierna estupidez no significa que sufras de apego.

El placer o la suerte de amar y ser amado es para disfrutarlo, sentirlo y saborearlo, si tu pareja está disponible aprovéchala hasta el cansancio, eso no es apego si no intercambio de reforzadores, pero si el bienestar recibido se vuelve indispensable, la urgencia por velar no te deja en paz y tu mente se desgasta pensando en ella o el, el deseo mueve al mundo y la dependencia lo frena.  

HACIA UNA BUENA AUTOEFICACIA

Como se vio en la primera parte, el auto concepto puede verse maltratado debido a la trampa de establecer metas irracionalmente altas y a una ambición desmedida, es decir funcionar con un estilo demasiado competitivo, autocritico y estricto con el propio rendimiento, a la larga o a la corta conduce al fracaso, el resultado final será un autoconcepto debilitado, apagado y endeble.

A la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se le denomina autoeficacia, la baja autoeficacia te llevara a pensar que no eres capaz.

Si no tienes confianza en ti mismo tus retos personales serán pobres, evitaras enfrentar los problemas, el primer obstáculo te hará desertar, te sentirás fracasado y perderás nuevamente autoeficacia lo que a tú ves bajara tus metas y autoxigencia.

Una alta autoeficacia hará que tus metas sean sólidas, te permitirá persistir ante los imponderables y afrontar los problemas de una manera adecuada, la autoeficacia es básicamente una opinión afectiva de uno mismo, en otras palabras las personas pueden pensar que poseen todas las habilidades y capacidades para obtener determinados resultados.

A diario se ven personas que aunque poseen todos los recursos necesarios, fracasan porque su autoeficacia es débil, más aun una mayoría considerable de ellas ni siquiera intentan luchar por sus metas, siempre dicen “no me siento capaz de hacerlo”.

Como pueden llegar los seres humanos a dudar de si mismos y a resignarse ante el sufrimiento y la adversidad sin intentar producir cambios, cuando existe la posibilidad de intentarlo.

Existen varias razones por las cuales las personas se ven a sí mismas como incapaces y derrotadas, como el control percibido, la percepción de la propia capacidad para modificar las contingencias inadecuadas e inconvenientes, se configura en base de las propias experiencias de éxito o fracaso y en la manera de procesar esa información.

  

A manera de epilogo

Si has llegado a esta parte del texto es de suponer que se a leído todo lo anterior posiblemente ya hay unas conclusiones sobre el amor que profesas a ti mismo, quizás pudiste descubrir que no te amabas tanto, p que no lo hacías de un modo contundente, pues haber llegado a la convicción de que siempre te has querido lo suficiente.

Con este libro pudimos haber recordado cosas que se nos habían olvidado por estar pensando en otros más que en nosotros mismos, de todas formas los caminos para llegar al autoamor son incontables, lo que jamás se debe perder es la capacidad de búsqueda y de cuestionamiento.

Esto implica un rango o un espacio donde es más probable que prospere la autoestima, el autoconcepto, la autoimagen y la autoeficacia, pese a todo el solo intento será saludable y habrás creado la maravillosa necesidad de quererse así mismo. 

  

RESUMEN

INTRODUCCIÓN

Este libro va dirigido para todas las personas que necesitamos salvar el auto concepto y la auto imagen, y nos acomplejamos por todo sin mirar detalladamente lo que en realidad tenemos en nuestro alrededor.

Ya que cuando se trata de uno mismo le echamos demasiada cabeza al asunto, nos comparamos con otras personas.

La insatisfacción a la propia apariencia física también es una de las causas más terrible que tenemos los seres humanos hacia la perdida de la auto imagen y el auto concepto .

Es común como los niños se burlan de los gordos, los bajitos, y de los altos los humanos no toleramos los extremos no es sorprendente que los extremos sean considerados raros, lo que llama la atención es que resulten desagradables.

En casi todas las épocas la belleza ha sido admirada como un don especial de manera similar las personas somos crueles cuando alguna persona reúne las características de feas.

Trata de ser más flexible tanto con otros como contigo mismo no hay nada totalmente bueno o malo recuerda que debes tener tolerancia, si eres flexible en tus cosas chocaras violentamente con la realidad.

Aprender a soportar, a perdonar y a entender la rigidez como un defecto no como una virtud , si eres normativo, perfeccionista, intolerante y demasiado conservador no sabrás que hacer con la vida.

Escuchar a la personas que piensan distinto sobre a uno mismo no significa que debamos necesariamente cambiar de opinión, simplemente escuchar y dejar entrar la información para ya después decidir sobre nosotros mismos.

La auto imagen es aprendida a través de nuestras  experiencias, sentirnos orgulloso de nuestros atributos físicos no importan si son muchos o pocos ya que somos muy afortunados por lo que tenemos.

Ser más benignos con nuestras acciones afortunadamente no somos perfectos.

La vida es muy corta para desperdiciarla así que no esperes hasta llegar al final para disfrutarla, es mejor vivir la ahora que podemos.  

RESUMEN

HACIA UNA BUENA AUTOESTIMA

CARMEN MAYERLY ABELLA LESMES

ASISTENCIA ADMINISTRATIVA

 YADY MUÑOZ GARCIA

APRENDIENDO A QUERERSE ASI MISMO

WALTER RISO

EDICION 20

INTRODUCCION

Este libro va dirigido para todos en general ya que habla de tener una buena autoestima siendo está muy necesaria en nuestra vida cotidiana, con ello busca a que aprendamos a querernos cada vez más a nosotros mismos como lo que somos seres humanos.

Quererse así mismo en principio no debería ser distinto a querer a otros, cuando amamos alguien intentamos hacérselo saber con actos dirigidos a producirle bienestar y satisfacción de manera similar debes demostrarte a ti mismo que te quieres, con actos dirigidos a producir auto bienestar y satisfacción.

Si sabemos que es vital para nuestra salud mental ¿Por qué nos resignamos a un estilo de vida rutinario y poco placentero? Se considera que pensar, soñar, fantasear, dormir, meditar o mirar, no es actuar así dedicarse a uno es sinónimo de vagancia o “buena vida” si pensamos de este modo jamás disfrutaremos estar haciendo algo “más productivo” es un acto de irresponsabilidad no dedicar tiempo a uno mismo.

Casi siempre ocupamos el último lugar en nuestra capacidad de expresión de afecto, vivimos postergando las gratificaciones que merecemos y nos decimos “algún día lo voy hacer” pero ese día no suele llegar desde niños se nos inculca que el autocontrol y la  postergación de lo placentero nos diferencia de los animales, pensar que lo humanos jamás deben reaccionar a sus deseos de manera inmediata y que deben aprender a esperar esto se ha exagerado sin lugar a duda.

Si vives enfrascado en una forma de vida avara perderás la posibilidad de vivir con pasión, es imposible aprender aquerese a si mismo si no aceptas vivir intensamente, de otra forma tu vida se ira convirtiendo en simple y aburrida.

Por creer que no era lo correcto o por miedo a excederte ¿Cuántos momentos de felicidad has perdido por creer que no lo merecías?¿cuantos tiempo has desaprovechado de la poca vida que tienes haciendo cosas que no te producen satisfacción? Busca en tu interior y encontraras un vacío.

Resumiendo lo dicho anteriormente hasta aquí aceptar vivir un concepto de vida es generar un estilo personal de libertad emocional, no le pongas tantos requisitos a tus emociones para aceptarlas ellas son parte de ti, sentir es tu condición de ser vivo, si las niegas o le temes estarás perdiendo no solo la capacidad de a marte a ti mismo si no también amar a los demás.

Saca tiempo para el disfrute la vida no se ha hecho solo para trabajar, si no se trabaja para vivir no lo contrario, tu momento de descanso, tu recreación no son un desperdicio de tiempo si no una inversión para tu salud mental, no postergues tanto la satisfacción esperando el día, no hay un tiempo para quererse así mismo, no hagas de la responsabilidad una obligación saca también parte de tu tiempo para ser feliz.

La vida es corta y hay que saberla vivir todo tiene su tiempo disfrútala al máximo es hora de aprender a querernos a nosotros mismo para así saber como querer a los que están a nuestro alrededor.